網球教學

      在現今網球的握拍方式大致可分為以下幾種 : 大陸式、東方式、西方式、半西方式以及超西方式握拍。每種握拍的方式都有其優缺點,不同的握拍法會也可能是為配合不同形式的球場而造成球彈跳的高、低、快、慢。握拍是所有擊球的基礎,握拍的方式將會直接影響各個位置擊球時球拍面的角度,也就是擊球後的結果。

1、大陸式以及東方式握拍法 

大陸式握拍和東方式握拍(俗稱菜刀握法)非常相近,適合處理較低的來球,平擊的打法使球速較快,所以此種握拍方式可用於草地球場。但是對於較高的球容易打飛,因為拍面會自然向,因此不利於擊打上旋球,但現今的底線抽球多以上旋(spin)打法為主,經常要在腰部以上擊球,所以大陸式以及東方式的握拍較不適合正反拍的底線抽球。不過由於大陸式握拍的正反拍握拍法相同,可在截擊時採用,因為網前較沒有時間調整握拍。另外,大陸式和東方式握拍法的擊球點比其他握拍法更接近身體,使的它容易掩飾擊球的方向,且大陸式握拍法用在發球時,也更容易發出旋轉度高的上旋球(Top Spin)。

2、西方式以及超西方式握拍法

西方式握拍法和東方式大陸式握拍法可說是完全相反,適合打高於腰部的球,且擊出的上旋球著地後會加速且彈跳高,最適合底線抽球,但是擊球點要在身體前面一點的位置。由於握拍的關係,很難靈巧的轉動手腕使拍面朝上,因此不易掌握低球的處理可說是西方式握拍最大的缺點。

超西方式握拍可說是西方式握拍的加強版,須帶有強力的手腕力量,產生出強勁的上旋,是近年來西班牙選手在紅土球場常用的打法,但是不建議初學者使用此種握拍方式,容易造成使用過多的腕力而受傷。

3、半西方式握拍法

半西方式握拍可說是近年來最受歡迎的握拍法,由於握拍的位置介於東方式和西方式之間,拍面自然與地面垂直,易學習上旋球,對初學者來說是最自然舒適的握拍法,且在配合個人特點發展上也最具彈性。它可以綜合東方式以及西方式握拍法的優點,且避免這兩種握拍法所遭遇到的缺點,可說是取中庸之道,不僅對高、低球的處理,對於不同的場地特性也更容易變化球路或是微調握拍來適應。

如何握拍

     握拍方法決定後,我們要知道如何握球拍。首先先將你的慣用手將球拍握住後，將食指和中指分開一個手指的寬度,如扣板機的握法,此時要注意,大拇指和食指一定要貼住球拍握把,在擊球之前不要握的過緊,只有在發力的時候將球拍緊握。